Lovely runners, amor y superación en el asfalto

LOVELY RUNNERS

Ellos son Miriam Navais, y Juan Toral, o lo que es lo mismo: Lovely Runners, novios que corren juntos, novios que comparten experiencias, que se ayudan, se apoyan y creen en ellos, que se animan a calzarse las zapatillas y quemar asfalto juntos.
Si algo nos han demostrado, es que el running, no es sólo una moda, es una forma de poder desconectar del día a día. de conocerse y confiar en uno mismo, de superarse y disfrutar de ello mientras cuidas tu salud; pero también, es una experiencia positiva que puedes compartir con tu pareja, tus amigos o familiares.

Juan y Miriam han creado esta página, que ya es una auténtica comunidad de runners en la red, han recorrido ya muchos kilómetros y lo han compartido con sus seguidores que a su vez comparten sus experiencias con ellos, también se pueden ver consejos sobre nutrición y artículos relacionados con el bienestar tanto físico como emocional. 
Hace un tiempo que vienen subiendo vídeos en los que hacen un verdadero recorrido turístico mientras corren, contándonos además cosas bonitas e interesantes sobre esos parajes. Así que sin más os dejo con esta maravillosa y divertida pareja de creativos esperando que os encante conocerles ¡porque son geniales! y os unáis a  la comunidad de los Lovely Runners!!

                           

En primer lugar muchísimas gracias por participar en este blog, vuestra idea me parece muy original y creativa porque unís muchas cosas que son bonitas, el deporte y el turismo porque enseñáis de una forma diferente muchos puntos de nuestra geografía y contáis parte de la historia de esos lugares mientras corréis. Así que me vienen varias preguntas:

Creativos-¿De dónde viene la idea de Lovely runners? ¿A quién se le ocurrió el nombre y la idea de grabar los vídeos?

MIRIAM: Antes de empezar, queremos darte las gracias por la oportunidad que nos brindas de que la gente de “Creativos A La Red” nos conozca. La idea de los LovelyRunners surgió a final del año pasado. Juan se encontraba desarrollando una startup de telemedicina y en pleno proceso de formación y creatividad se le ocurrió la idea de dar visibilidad a nuestra pasión por el running. A ambos nos encanta el deporte y compartimos esta adicción y un día mientras tomábamos una copa de vino dijimos “vamos a hacer algo diferente, algo que nos divierta”. Después de una lluvia de ideas y alguna copa más de vino decidimos arrancar el proyecto. En principio la idea era llamarlos Runners in love... ya que queríamos dar la idea de una pareja de novios que corre, pero al final optamos por LovelyRunners ya que el otro nombre podía parecer algo más excluyente.  Además, tenemos dos Agapornis cuya traducción al inglés es “LoveyBirds” así que también nos inspiramos en ellos, con el fin de que estuvieran de algún modo presente en este proyecto.

JUAN: Respecto a lo de los vídeos, esa idea es mía. Miriam pasa mucha vergüenza cada vez que le pido grabar un vídeo. Últimamente está más suelta, pero si véis los primeros vídeos de nuestro canal, sobre todos los de las recetas saludables donde lleva todo el peso del vídeo, a la pobre se le ve sufriendo más que en una Media Maratón donde es capaz de no romper a sudar. La idea inicial era crear sketch graciosos y recetas saludables...aunque poco a poco hemos incorporado ideas nuevas como la sección “Corriendo por” donde queremos mostrar a la gente diferentes ciudades que tenemos la suerte de descubrir mientras entrenamos.

Los lovelyrunners con sus agapornis 

Creativos-¿Desde cuando practicáis running, vamos, el ir a correr de toda la vida?

JUAN: aunque está claro que no soy el más rápido de la pareja ya que Miriam es la que suele subir al podium, tengo el dudoso honor de haber sido el que antes se iniciara de los 2. Yo acababa de cumplir los 20 y estaba en Granada estudiando la carrera. Como válvula de escape a la presión de los exámenes tomé la rutina de salir a trotar por los paseillos universitarios de Granada de 20 a 21 y me puse la meta hasta la fecha inalcanzable de correr mi primera Media Maratón, en Granada. Lo conseguí y desde entonces, no con toda la regularidad que me gustaría, salgo a trotar. Hace unos años enganché a Miriam en esto, aunque he creado a un monstruo. Ella es muy disciplinada, sale a trotar todos los días a las 7:10h...es increíble, no falla ni un día. Yo entre los turnos de trabajo y otros compromisos de ocio no encuentro la rutina necesaria para mejorar marcas, pero se hace lo que se puede.

MIRIAM: como dice Juan, hasta hace unos años yo hacía spinning. Un día me invitó a salir a correr con él. Pensaba que eso de echar un pie delante del otro y así sucesivamente era aburrido, pero lejos de lo que pensaba, en el running he encontrado un arma poderosa que me sirve para encontrar el equilibrio del día a día. Es mi terapia: mientras corro pienso, reorganizo mi mente, ¡soy feliz!

Creativos- A ver si me aconsejáis: me quiero iniciar en el running, lo he intentado muchas veces y al final la voluntad va bajando y dejas de ir, y seguro que mucha gente también está pensando en ello y le ha pasado ésto. ¿Qué consejos nos daríais para empezar y lo más importante, hay trucos para no abandonar el hábito?

JUAN: antes de nada, si no corres, el objetivo no es terminar una Maratón; incluso ni hacer una carrera de 5 kms. El objetivo inicial debe ser disfrutar con lo que haces, verlo como algo positivo en vez de una carga añadida. Correr no debe ser nunca una obligación; si es así, olvídalo y encuentra otro hobby. Si no corres, primero te aconsejo que salgas a correr, que vayas movilizando a tus endorfinas; luego que andas más rápido, luego que te atrevas a trotar un poco. Cuando tu cuerpo se vaya activando y vayas cogiendo una rutina será más fácil ir superando etapas y verás que lo que parecía imposible es posible y que eres capaz de correr cada vez más distancia cansándote menos, al mismo tiempo que aumenta tu autoestima y mejora tu calidad de vida.

MIRIAM: a nivel mental puede resultar beneficioso compartir este reto con alguien cercano a tí que te acompañe en las primeras salidas. Al principio es cuando la tentación de dejarlo y los malos pensamientos suelen ser más frecuentes, así que si sales a trotar con alguien, encontrarás muchas motivaciones para salir los días que no te apetezca, o haga frío...Dicen que se necesitan 3 semanas para hacer de una nueva rutina un estilo de vida...y al principio apoyarte en alguien puede ser muy beneficioso. Y completamente de acuerdo con Juan, en que si no consigues verlo como algo que te reportará beneficios físico-mentales a corto plazo, es mejor que te busques otra actividad física que te resulte más cómoda o entretenida desde el inicio, lo primordial es moverse y dejar aparcada la vida sedentaria! Cada uno encontrará su motivación personal para engancharse a esto del running, por ello es algo muy personal que cada persona tendrá que descubrir por ella misma.

Creativos- Juan tú eres médico, y seguro nos puedes aconsejar, aparte de llevar una dieta equilibrada, ¿qué actividad es mejor para perder peso o mantenerse en forma, correr o caminar? Siempre hay artículos que generan un debate sobre eso y no quedan muy claros los beneficios de una práctica frente a la otra.

JUAN: muchas son las teorías...pero yo te diría que no hay una verdad universal, que la mejor actividad es la que se adapta a tus gustos y a las características de cada persona. En esto del ocio y del deporte no se puede autoimponer nada con calzador. Yo por ejemplo, odio la musculación de un gimnasio; lo he intentado varias veces pero me aburro como una ostra. Por muchas calorías que se quemaran haciendo pesas, esto no se adapta a mí. Spinning, ciclismo, natación, el running...son actividades en las que se queman muchas calorías y son muy saludables. Pero no debemos obsesionarnos ni con las calorías quemadas ni con el peso. Creo que lo más importante es disfrutar con lo que se hace. Sólo vivimos una vez, así que es una tontería hacerlo amargados. La clave está en disfrutar en lo que se hace y a ser posible, seguir un estilo de vida sano para dar calidad a tus años. Ahora que la esperanza de vida es cada vez mayor, es clave cuidar alimentación y ejercicio para disfrutar de nuestra vejez.

MIRIAM: Se trata de encontrar la combinación ideal entre moverse y divertirse, pero sin cometer excesos, todo en su justa medida.

Creativos- ¿Quién es más perezoso de los dos? ¿Habéis tenido que tirar el uno del otro alguna vez para ir a correr?

MIRIAM: sin lugar a dudas él!!!! Cada vez que le suena el despertador para correr es un drama. Alarga ese momento hasta intentar hacerlo infinito, es un caso único! Son muy pocos los días en que ha sonado el despertador y no me ha apetecido practicar mi carrera matutina, y cuando eso ocurre, pues simplemente me quedo durmiendo o no corro, ya que una regla personal que tengo es que si no me apetece correr es no correr, así evito no disfrutar de algo que me aporta tanto.

JUAN: no es que sea perezoso, es que me gusta correr de noche, jaja.

-¿Qué aspectos positivos tiene este deporte? ¿Tiene algo negativo?

JUAN: yo le veo más ventajas que inconvenientes. Es verdad que algún fin de semana nos gustaría “desmadrarnos” un poco y si el domingo tenemos carrera echas un poco el freno pero son muchas más las ventajas que hay. El sentirte bien, el marcarte retos, el tener siempre una próxima meta por la que prepararte. A nivel físico es un gran deporte, pero sobre todo a nivel mental. Te exige vencerte a tí mismo

MIRIAM: negativo ninguno salvo que aparezcan lesiones. Yo ahora mismo estoy con dolor en el tobillo, en la zona del peroné. Cuando me paso de kilómetros aparece el dolor y eso es desagradable, y me lo tomo como una señal de que tenga que tomármelo con más calma y bajar los días posteriores de kilometraje. Otra ventaja añadida es la gente que vas conociendo gracias a las carreras, casi siempre vamos los mismos y con el paso del tiempo los que antes saludabas con un simple hola se convierten en amigos.

Creativos- ¿Es mejor correr solos, en grupo o en pareja?

JUAN: si corres con alguien, lo ideal es que más o menos tenga tu nivel ya que sino no vas a encontrar tu ritmo y vas a correr incómodo.

MIRIAM: a mi me encanta trotar con Juan ya que nos reímos mientras hacemos ejercicio. Además en las carreras hacemos una buena combinación. Él sale fuerte al principio para llevarme hacia delante y luego yo le cojo el testigo y ya no le veo más el pelo.

Creativos- Tengo entendido Miriam, que además de una buena psicóloga, eres toda una campeona en las maratones, ya has subido varias veces al podium, y juntos lleváis ya unas cuantas, de todas las maratones que habéis hecho, ¿Cuál recordáis con más cariño y cuál ha sido la más complicada?¿ Alguna pendiente en el extranjero?

MIRIAM: la verdad es que he cogido la mala costumbre de subir a bastantes podiums en las carreras en las que participo. En Las Palmas hay un grupo de 4-5 corredoras que estamos con un nivel parejo así que en función del día, las sensaciones y la carrera obtengo la recompensa del podium.

Nuestra distancia reina es la Media Maratón. Hemos ello ya tantas que hemos perdido la cuenta. De momento sólo corrimos la Maratón de Florencia el año pasado, un deseo que yo tenía (“el de correr mi primera maratón a los 30 años”) y que conseguí cumplir. Para este año tenemos pensado ir a la Maratón de Lisboa que suele ser en Octubre.

Respecto a la experiencia en Florencia fue increíble y en una ciudad tan bonita como es Florencia. Recordamos ese día como uno de los más bonitos. Fue todo increíble: los meses previos preparándonos, el viaje, la feria del corredor, el ambientazo, un recorrido tan bonito como el de correr por el casco antiguo de Florencia y sobre todo empezar y terminar la Maratón los dos juntos mientras grabábamos nuestras sensaciones

JUAN: nos hemos propuesto hacer una Maratón internacional al año. Esa fue una de las razones por las que creamos LovelyRunners. Soñamos con encontrar algún día a un patrocinador que nos diga: tomad una cámara y a correr la Maratón de Nueva York y luego compartirlo con nosotros...Hasta ese día puede que falte, así que para este año hemos marcado la Maratón de Lisboa que también nos han dicho que es muy bonita.

Miriam campeona en II Carrera Solidaria Pequeño Valiente y 3ªclasificada en Fundación Puerto Las Palmas

 

Los Lovelyrunners corriendo como fieras en la San Silvestre

Juntos en la meta

Creativos- ¿Qué os parece el trail running? ¿Lo practicáis?

JUAN: Aquí en Canarias hay una gran afición por el trail running. Todo mi respeto para las máquinas de la montaña aunque hace unos meses tomé la decisión de no hacer más carreras de este tipo ya que he tenido dos malas experiencias en las últimas dos que intenté: en La Gomera y en Moya. Puedo “presumir” en mi currículum de haber hecho y terminado dos veces el 101 de Ronda...Pero estas pruebas te exigen mucha preparación y entrenamiento...yo no tengo mucho tiempo como para prepararme como se merece. Le he cogido respeto a este tipo de carreras y he optado, que de momento, soy de asfalto

MIRIAM: el año pasado en La Gomera fue mi debut en este tipo de carreras. Fueron 54 kms muy duros y aunque quedé tercera no disfruté tanto como en las de asfalto. Me sumo a Juan y en principio ponemos nuestros esfuerzos en las carreras urbanas.

Recogiendo sus dorsales. Abajo dándolo todo en la carrera

Creativos- ¿Creéis que las maratones son un buen aliciente, que ayudan a no perder la rutina de correr? ¿Qué otros alicientes encontráis vosotros además de prepararlas?

JUAN: una Maratón exige una buena preparación. En mi caso al menos 3 meses ajustando entrenamientos. El objetivo no es solo terminarla, sino disfrutarla y enamorarte de la categoría reina del atletismo. Es sacrificado, pero el año pasado disfruté tanto en Florencia porque antes llevaba los deberes bien preparados. Para este año tengo pensado lo mismo si vamos a Lisboa; comenzar en verano para llegar a Octubre con las pilas a tope.

MIRIAM: lo mejor es el progreso. Tengo un dicho: la constancia es la clave del éxito. Quizás por mi descendencia suiza, soy muy metódica, así que disfruto con la organización y el entrenamiento. El día del Maratón nos lo marcamos como una fiesta. Empezamos juntos y terminamos juntos, eso es innegociable.

Creativos- ¿Cómo os organizáis para la grabación de los vídeos y el mantener la página actualizada, contestar a los seguidores, etc?

MIRIAM: el creativo audiovisual de la pareja es Juan. Cada vez que aparece con la cámara en la mano al grito de tengo una idea, me echo a temblar. La verdad es que no tenemos ningún guión. Salimos a correr, improvisamos y luego él hace el montaje

JUAN: Miriam es la que se suele encargar del Facebook, Instagram y de los grupos de Google. Yo soy más de Twitter y de Youtube. ¡Hacemos un buen equipo!

Creativos- ¿Cuál es el siguiente lugar donde grabaréis?

JUAN: este viernes publicamos desde Las Palmas de Gran Canaria, en la playa del Confital que es una playa virgen muy bonita. Para la próxima toca desde Burgos ya que esta semana he estado unos días en un congreso.

MIRIAM: y en Julio aprovechando una boda estaremos en Cracovia, Budapest y Brno...Amenazamos con enseñaros estas ciudades al trote LovelyRunners. Como Juan siempre dice, si te ha gustado suscríbete a nuestro canal de Youtube.

¡¡Muchísimas gracias por todo a los dos!! a mi primo, Juan, y a tí Miriam, ¡de verdad!
¡A seguir recorriendo el mundo con amor! Suerte Lovely runners!

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